Chá verde prevenção do câncer
Os benefícios do chá verde são amplamente divulgados, principalmente aqueles que envolvem a ativação do metabolismo!
E para os efeitos metabólicos a recomendação geral é de 1 litro de chá ao dia, tenho certeza que assim como eu, você já viu isso estampado na capa de uma revista, né?
E quantas não são as pessoas que diante dessa informação foram correndo dobrar a dose para "potencializar os efeitos". Sabe qual o problema disso? O problema é que chá verde, assim como qualquer alimento, não é bom para todo mundo. E se você não sabe nem se é indicado a você usá-lo com frequência, o que dirá tomar o dobro da dose recomendada na revista? O resultado poderá ser justamente o inverso do que espera.
O chá verde pode agravar os sintomas do hipotireoidismo e pode em excesso inibir a 5 alpha redutase, enzima que converte a testosterona na sua forma ativa DHT. Inibindo o ganho de massa muscular em homens e mulheres, assim como uma série de outros prejuízos que levam a dificuldade na perda de peso.
Compostos bioativos agem de forma sinérgica, por isso, as doses usadas em estudos (na grande maioria das vezes) não precisam ser usadas na prática, porque conseguimos contemplar no dia alimentar diferentes alimentos para atingir o efeito pretendido.
Em relação ao câncer, os componentes do chá verde demonstram inúmeros benefícios, como modulação de vias de transdução de sinais envolvidas na proliferação celular, na transformação tumoral, inflamação, e metástase (em diversos tipos tumorais). Esses benefícios levam em outras palavras a regulação do crescimento das células do nosso organismo e a indução da morte de células tumorais, por isso, o chá verde é um importante componente para ser acrescentado a uma dieta preventiva.
Para ter os benefícios dessa erva no seu dia a dia a dica é: tenha bom senso! Se você não apresenta nenhuma das contra indicações citadas, 1-2 xícaras já terá um grande efeito considerando todas as outras boas atitudes alimentares.
Se você apresenta algum desses problemas de saúde, não desista de ter os benefícios do chá verde no sua vida, apenas converse com seu nutricionista para substituir ou adequar as quantidades e frequência ao seu caso!
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