"Vitamina" Energética
Oi gente! Queria deixar a dica para vocês dessa deliciosa vitamina (sem leite) que eu sempre preparo, acho super prática, gostosa e pode ser usada também após o treino (atividade física) com vários benefícios. Ingredientes: Pouco mais de meio copo de água 5 cubos de gelo 1 1/2 banana prata 1 colher de sopa rasa de cacau em pó 1 a 2 colheres de sopa de quinua em flocos (Bato uma colher junto dos demais ingredientes e a outra polvilho ao final). Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador. Vale lembrar: Banana= contém potássio, vitaminas do complexo B; Cacau em pó= energético, melhora disposição, termogênico (aumenta gasto calórico). Quinua= cereal rico em proteínas de alto valor biológico. O consumo de proteínas pós atividade física é essencial para recuperação muscular e adequado ganho de massa muscular.