Smoothie de blueberry - mirtilo

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Oi gente!

Receitinha fácil de smoothie de blueberry para começarem o dia mais feliz, turbinando antioxidantes que combatem radicais livres e evitam o envelhecimento precoce, além de auxiliarem no processo de detoxificação hepática, a famosa detox, necessária para limpar o organismo dos excessos cometidos!

Receita
2 punhados de mirtilos
1/2 copo de água (ou leite de arroz ou leite de soja)
1 copo de gelo
1/2 ou 1 banana (utilizo para dar um sabor mais doce e não precisa de açúcar, escolha a quantidade de acordo com seu paladar)
1 copo de iogurte natural sem sabor (pode ser sem lactose)

Bata tudo no liquidificador e desfrute! A receita rende 2 copos.

Importante: Vale lembrar que o iogurte sem lactose pode ser usado por pessoas que tenham intolerância a lactose. Já as pessoas que apresentam alergia a proteína do leite devem evitá-lo, salvo quando os sintomas já estão mais controlados, nesse caso o iogurte pode entrar na forma de rodízio (não todo dia), uma vez que algumas de suas proteínas já sofreram denaturação. Ah e sempre escolha iogurte natural sem sabor, nada de corante, ok?

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